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タケコさん、こんにちは。
今日はなんのイメージについて検討したいですか？
えーと、「学校に行かなかったら孤立する」っていうイメージかな。
「学校に行かなかったら孤立する」っていうイメージがあるんですね。
ちなみに、「学校に行ったら孤立しない」っていうイメージもあるんですか？
あー。学校に行っても孤立するときはあると思う。
じゃあ、「孤立する」っていうイメージがあって、学校に行ったら孤立することもあるけど、学校に行かなかったら絶対に孤立するっていう感じですか？
学校に行かなかったら孤立する度合いは高そう。
学校に行かなくても孤立しないこともあるのでしょうか？
ある。でもそういうケースは少なそうな気もする。
そうなんですね。
で、今日は、「学校に行かなかったら孤立する」というイメージについて検討しますか？
うーん。そうやなあ……。
孤立するってのは、学校に限らず、なんかありそう。
仲間が集まる場に参加しなかったら、孤立するとか。そういうの。
「孤立する」というのがいろんなシーンでありそうなんですね。
孤立したと感じているとき、どんなことを考えるでしょうか？
「輪に入れなくて孤立する」「誰にも気に留めてもらえない」「誰にも自分のことをわかってもらえない」とかかな。
なるほど。
では、今日は何のイメージについて検討することにしましょうか？
今日は、これについて話したい。
「輪に入れなくて孤立する」「誰にも気に留めてもらえない」「誰にも自分のことをわかってもらえない」っていうこと。
わかりました。
タケコさんは、そのイメージを手放したいと思っていますか？
うん！
それはなぜですか？
このイメージ持ってたら、不機嫌になるもん。
そうなんですね。不機嫌になるんですね。
たとえばどんな感じなんでしょうか？
娘とは楽しく穏やかにいたいのに、娘が「学校に行きたくない」って言ったら、イライラしたり焦ったりして、攻撃してしまうときがあってしんどい。
あと、自分が集まりに参加できないとき、寂しい。置いていかれたような気になる。
それが嫌。
そうなんですね。だからそのイメージを手放したいと思ったんですね。
うん。
そのイメージは、タケコさんの持つ生きづらさとどんなふうに関係していますか？
本当は仲良くしたいのにお互い無駄に傷ついたりするし、現状できることに集中したいのに「参加できない」残念な気持ちを引きずってしまったりする。
そのイメージは、タケコさんをどんなふうに助けてくれていたのでしょうか？
娘が「学校に行きたくない」って言ったとき、焦って頼れそうな人に相談したり、居場所をつくろうと出かけたりした。以前から交流のある専門家の学習と心理のサポートを受けられたし、娘の特徴もわかったし、保護猫のお世話ボランティアとか放課後デイサービスとかいろんな活動を探せた。
あと、これまで「参加しなきゃ」と思って参加していたことで、そこでの体験ができた。
えーと、私の場合は、仲間の集まりっていうより、やっぱり学校かな。
私も中高あたりで学校に行きたくなくて、休んだりしてた。行きたくないけど、また学校に行った。
だから欠席日数とかは多いけど卒業できた。
そうなんですね。
では、そのイメージを持ち続けることで、どんなことになる可能性がありそうですか？
えーと。
娘が学校に行かないときに不機嫌でいるから、娘が安心できない。居場所がないって感じそう。
家族の関係が悪くなりそう。
あとは、事情そっちのけで「そこに参加しなきゃいけない」って思って参加したら、優先度下げたことがあとで問題になりそう。自分の健康とか、人間関係とか、お金関係とか。
そうなんですね。
これまで、そのイメージがタケコさんを守ってくれたとしたら、そのイメージをねぎらい、これまでのお礼を述べておきましょうか？
何とねぎらったり、お礼を伝えたりしますか？
今までありがとう。
しんどかったけど、焦ったおかげで何とかどこかに所属できてたで。
おかげで少しは安心することができたわ。
そのイメージの代わりに、これからはどんな「思い」を持って生きていくことにしますか？
えーと、「輪に入れなくて孤立する」「誰にも気に留めてもらえない」「誰にも自分のことをわかってもらえない」とかの代わりやから、「どんなときも誰かとつながりを持っている」「自分のことを理解したり大切に思ってくれる人がいる」かな。
そのイメージを手放すとして、これからはどんな「幸せなイメージ」を持って生きていきたいですか？
「絶対誰かとつながっている」「自分のことを大切に思ってくれる人がいる」かな。
では、前のタケコさんと同じようなイメージを持って苦しんでいる人がいたとしたら、タケコさんはその人に何と言ってあげますか？その人を慰めたり、励ましたり、応援したりする言葉をかけてあげてください。
うーん。
「大丈夫やで」「そんなんで孤立せえへんよ。自分で関係を切らない限り、必ず誰かとつながってるで」「自分のことを大切に思ってくれる人は絶対にいるし、もし今自分のことを大切に思ってくれる人がいないって感じていても、そういう人が現れたり、今すでに知っている人の気持ちに気付けたりするよ」
あなたは、このイメージによって「ダメスイッチ」を押しちゃったとき、本当はどんな言葉をかけてもらいたいのでしょう？どんなふうに接してもらいたいのでしょう？
さっきと同じ「大丈夫やで」とかかな。
このイメージに反論するとしたら、どんなことが言えますか？
「輪に入れなくて孤立する」って言うけど、それ間違ってるからな！
あんたが思ってる輪に入られへんって思ってるとき、輪から抜けてないだけやからな。ほんで別の輪にも入ってるからな。その場にいないだけで、輪に入れてないってことはないし、孤立もせえへん。自分がどう感じてるかってだけやろ？
「誰にも気に留めてもらえない」「誰にも自分のことをわかってもらえない」って言うけど、そんなことないからな。あんたがなんかやったら、返事あるやろ？「こうしなさい、あーしなさい」って言うのも、相手が無駄にあれこれ心配して言ってることもあるんやし。そもそもわかってもらえないって、自分は相手のことわかってんのかって思うわ。そんなんな、みんな自分のこともよう知らん人多いのに。相手のことまでちゃんとわかってるって怪しいもんやで。いい感じのところであきらめや。
いっぱい出てきましたね。
このイメージにお引き取り願うとしたら、どんなふうに声をかけるといいでしょうか？
あー。
「大丈夫大丈夫、そんなんで孤立せえへんし、誰かわかってくれたりするから。もう来なくていいよ！」
では、代わりにどんなイメージに登場してもらいたいですか？
「私もほかの人も誰かとつながってる」「私もほかの人も、大切に思ってくれる人がいる」かな。
これから少しずつ生きやすくなるとして、1年後、5年後、10年後、30年後、どんな生きやすい自分になっていたいでしょうか？
1年後は、娘の学校行く行かないで動揺しないようになってる。学校への業務連絡だけって感じ。
私はそのときにできることを精一杯やってる感覚がある。だから人のことでやいやい言わない。
5年後は？
子どもの進路を「ふーん、そうかー」って落ち着いて見守ってる。
自分がやりたいことやれてるから、いつも調子に乗ってる。
10年後は？
娘が一人暮らしするって言うから、防犯とかは心配する。
でも一人で生きていけるって思ってて、一緒に住むところ探したりしてる。
息子は気楽に生活してる。
夫も私も好きなところに自由に出かけてる。
あ、でもうち猫飼ってるかも。あ、そっか、ペットホテルに預けたらいいんか。
30年後は？
子どもらはパートナーがいて、幸せに生活してる。
夫も私も体を鍛えてるから、元気。
海外旅行に行ってる。世界遺産見にいきたい。
マチュピチュとかサグラダ・ファミリアとかは行っときたいな。
あと、『ダメなわたし自典』のページが増えてて、『〇〇なわたし自典』が何十冊かできてるとか。
それ、私が死んだ後、家族とか友人が見たら面白いかもって思うねん。
タケコさんが望むのはどんな人生ですか？
どんな人生だったら「生まれてきてよかった」「生きていてよかった」と深く思うことができるでしょうか？
死にそうなときは、大切な人にそばにいてもらえている。
あー死にそうな時だけじゃなくて、大切な人と一緒にいたいかな。楽しく過ごしたい。
やりたいことができてる。小さいことでも幸せを感じることができるから我慢することがない。
新たなイメージを手に入れたら、毎日の生活はどんなふうに変わっていくでしょうか？
えーと、毎日楽しい。
朝が嬉しい。夜は明日が楽しみ。
毎日やることで、いろんな気持ちになってる。
いいですね。
どんなふうに自分に声をかけたら、自分をもっと大切にできるようになるでしょうか？
「私を大切に思ってくれている人のために、私も私のことを大切にするんやで。」
幸せなイメージがたくさん出てきましたね。
もうちょっとこの対話を続けますか？それともまとめに移りますか？
そろそろまとめたい。
ありがとう。
どういたしまして。お疲れさまでした。
今日も明日も楽しみですね。
SO.YA.NA！
