うつヌケにも効果あり!幸せな気持ちになる簡単な方法

「あの人はこうしてくれなかった」

「私ばっかり頑張ってる」

気分がうつうつとしているときは、「私ばっかり損してる!」とよく考えていました。

今はそう考える時間も労力もムダだと思います。
でも、ついついそういう思考にハマってしまう。

そんなループにハマりそうなときに脱出する方法があります。

幸せを実感できる方法は、誰かに感謝すること。

自分ひとりでは食べていけない。
生きていけない。

たとえ、自給自足していたって、感謝するものごとはあるはず。

参考 書けばスッキリ 心のもやもやを解消する「3分間日記」NIKKEI STYLE

上のは、本を元に書かれた取材記事です。

本の中に書いてあることの要約になっているようで、とても参考になります。

この本の「今日の感謝」がポイント。

自分にばかり意識が向かっていると、周囲への感謝ができなくなる。

ですが、周囲に意識を向けて感謝することを見つけるトレーニングをしていると、自分が周りの人のおかげで生かされていることが実感できます。

周りの人にもっと感謝を伝えていきたいです。

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