11/21(水)・12/13(木)仕事の書類整理術セミナー
12/3(月)泉北まるしぇに出展します

嫌なこと・苦手なことをやり続ける。習慣づけへのヒント

子どもと一緒に。10日間の内服は私だけで管理しない。

昨日、こんな記事を書いておきながら、忘れ物。

給食前に、息子の小学校まで薬と水筒をお届けにあがりました。

 

どんどん手離して、楽になりたい。楽ちん大好き。

生活する意欲を「片づけ」で支える 看護師×片づけのプロ 竹本ひろこです。

続ける技術

私、掃除が苦手なんです。

気分屋・飽き性なもので、あまり長続きしないタイプ。
掃除でひとつ、習慣づいているのは、これです。

朝のトイレ後のトイレ掃除。
トイレを掃除すると

  • お金が貯まる
  • 出世する
  • 美しくなる

そんな話、聞きますよね。

 

掃除すると、気持ちもいいんだけど、ただ面倒…。

 

習慣づけの訓練

ライフオーガナイザー1級講座受講中には、習慣づけの訓練をしました。

1級受講生の教材を使うってやるんです。

参考 ライフオーガナイザー1級認定講座:概要日本ライフオーガナイザー協会

 

当時は、できていたのに、できなくなっているんですよね。

習慣づけのヒント

1:公表する

以前はできていたことが、できなくなった。

それの原因は、そのときしていた、「宣言すること」をしなくなったから。

 

なので、講座やブログで、「私はトイレ掃除、頑張ってますよ」って宣言しております!

2:かんたん

今年の5月のライフオーガナイズチャリティイベントで、お隣になったYさんの方法を、そのままパクりました。

「朝、トイレに行ったタイミングで、できるところまで掃除する」っていう方法。

これだと、タイミングも、行動も、ハードルが低めで、掃除が苦手な私にも続けやすいんですよね。

 

「できるところまで」って自分に選択の余地を与える。

気分屋・自由大好きの私には、もってこいの方法でした。

3:忘れにくい

  • 1
    トイレで用を足す
     
  • 2
    流す
     
  • 3
    気づく「あ。掃除しなきゃ!」
     

忘れにくい!  

(ときどき忘れることもある)

 

こんな素敵な方法を教えてくださったYさん、ありがとうございます。

 

私は、誰かが同じ方法で、やってる・頑張ってるって思うと、頑張れるタイプでもあります。

(できないときは、「あの人と私は違うんだから。ま仕方ないよ。」と片づける。)

 

いろいろ失敗して、気づいた自分の成功の法則

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