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充電タイムのすすめ

台風のおかげで、久しぶりによく眠れない夜を過ごしました。

こんな日はイライラしがちです。

毎日イライラしてはいませんか?毎日落ち込んではいませんか?

秋は「うつ」にご注意?!

私は、最近、晩ごはんづくりが特に億劫です。

毎日鍋でいいかな~と思います。

これは、これは、そそられます…。

 

さて、落ち込んだり、イライラするとき。そういうときは休むのがいちばんだと思います。

でも、なかなか休んでいる暇もない人に、少し前向きに、あったかくなれる方法をご提案します。

心があったかくなる充電タイム

  • 自分や家族、大切な人が笑っている場面を思い出してみる
  • 写真があれば、写真を見る
  • 目を閉じる
  • そこにある幸せを存分に味わう

どうでしょう?

自然と笑顔になればOK!そうでなければ、3分アルバムを見返しましょう。

 

あなたはいかがでしょうか?

毎日ご機嫌でなくても、「楽しかった」と振り返られる日が増えるといいですよね。

うつヌケにも効果あり!幸せな気持ちになる簡単な方法

わ~頭の中がぐちゃぐちゃだな~って方。見返す用のアルバム…すぐに出てこないわ!って方。

整理や片づけなら、お手伝いします!

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